Benefícios surpreendentes para a saúde de Quilting
Você sabe que o quilting faz você se sentir bem, mas agora há evidências científicas para apoiar o que você sempre suspeitou – não apenas o quilting o deixa feliz, mas também é bom para a saúde. Pesquisadores da Universidade de Glasgow publicaram suas descobertas na revista revisada por pares Revista de Saúde Pública depois de realizar uma pesquisa qualitativa usando um grupo local de quilting como fonte. O resultado final? “O acolchoado parecia possuir algumas propriedades distintas para melhorar o bem-estar que não seriam replicáveis por meio de atividades físicas/ao ar livre”. Em outras palavras, isso é uma pesquisa seca para dizer que o quilting oferece um treino que você não encontrará em sua aula de step local.
A maior vantagem? Quando você está feliz e fazendo algo que ama, seu cérebro fica saturado de dopamina e serotonina, também conhecidas como substâncias químicas da felicidade – especialmente quando você está fazendo um “trabalho significativo” usando as mãos. De acordo com Kelly Lambert, PhD e membro do departamento de neurociência do Randolph-Macon College, o quilting complementa perfeitamente essas condições.
Torne-se saudável e uma colcha deslumbrante
Em seguida, na lista de benefícios para a saúde, está a diminuição dos níveis de estresse. Lambert diz que os quilters “têm uma sensação de realização que aumenta seus ‘produtos químicos de recompensa’ e diminui os produtos químicos relacionados ao estresse ou ansiedade”. Claro, níveis mais baixos de estresse estão ligados a uma variedade de coisas boas, desde um menor risco de ataque cardíaco e derrame até a redução da gordura corporal. Em uma época em que os níveis de estresse estão chegando ao limite para a maioria das pessoas, quem não se beneficiaria com um pouco de cultivo da atenção plena?
Se você gosta mais de provas quantitativas, um psicólogo clínico publicou uma pesquisa no Jornal da Associação Médica Americana mostrando evidências de que o quilting leva à diminuição da pressão arterial, frequência cardíaca e respiração. Finalmente, de acordo com a neurologista de Harvard Marie Pasinski, MD, o quilting é um calmante para o cérebro. A pesquisa de Glasgow ecoa esses sentimentos, com os participantes dizendo que o quilting era uma maneira (relativamente) fácil de abraçar a criatividade, e o uso de diferentes cores e texturas lhes dava uma “sensação de bem-estar”.
Direto da Fonte
Os participantes de Glasgow citaram especificamente, uma e outra vez, cores vivas e como elas elevaram seus humores – particularmente durante aqueles sombrios invernos britânicos. A maior parte do grupo também disse que havia algo cativante em quilting e que eles entraram em um fluxo, muito parecido com o de um corredor. É relaxante e, pelo menos por um tempo, suas ansiedades foram colocadas em segundo plano. No entanto, o quilting também requer habilidades de resolução de problemas, como quando novos padrões e formas são necessários. De iniciantes a mestres do quilt, todos disseram que em algum momento sempre encontram um novo desafio.
Por fim, obter esse resultado final tangível é uma recompensa incorporada que oferece muita satisfação e sensação de conquista. Durante a parte social do quilting em grupo, as mulheres disseram que se sentiram inspiradas e todos esses elogios não fazem mal nenhum na hora de aumentar a auto-estima. Quilting é “exclusivamente bom para você”, concluíram os pesquisadores – um sentimento que é óbvio para os quilters, mas é uma grande pressa obter um aceno do mundo da academia (como pregar aquele padrão de blocos em sua primeira tentativa).