7 benefícios de saúde para idosos que seguem as instruções de dança em linha

Dança de linha é a segunda coisa mais popular que os idosos gostam de fazer!

A dança de linha é muito popular entre os idosos. É divertido, existe uma grande camaradagem entre os Seniores, não precisa de parceiro e é uma forma fácil de se manter saudável, tanto mental como fisicamente.

Um Diretor de Atividades de uma Casa de Aposentados/Convalescentes na Califórnia me disse que a dança de quadrilha é apenas a segunda em popularidade depois da dança de quadrilha e apenas porque a dança de quadrilha é uma forma mais antiga de dança e mais idosos estão familiarizados com ela. Além disso, muitos idosos frequentavam boates de quadrilha e iam a reuniões todas as semanas quando eram mais jovens.

Em quase todas as aulas de instruções de dança em linha, você verá muitos idosos. Existem várias danças adequadas para pessoas com mobilidade limitada, como “Tush Push”, “Electric Slide”, “Country Walkin'”, “Dancin’ with You” e a sempre bela “Waltz Across Texas”, que adoro fazer ao som de “Dreamin’ My Dreams of You” de Collin Raye. Existe até uma dança irônica “sente-se” de Knox Rhine chamada “Take A Break” que nem precisa de música! A maioria das aulas apresenta danças de linha fáceis, bem como mais avançadas.

Benefícios para a saúde

Os benefícios para a saúde da dança de linha são óbvios. Todos se beneficiam do exercício e a dança em linha é tão divertida que nem parece exercício. Eu li um relatório que dizia que as pessoas que dançam linha poderiam viver mais dez anos. Isso pode ou não ser verdade, mas certamente é algo a se considerar.

Aqui está uma lista de alguns dos benefícios para a saúde que você desfrutará se dançar regularmente:

* Melhora da força e flexibilidade cardiovascular e muscular;

* Pressão arterial elevada, níveis elevados de colesterol e triglicerídeos, bem como níveis elevados de açúcar no sangue podem melhorar;

* A coordenação melhora à medida que você trabalha com os diferentes movimentos;

* A capacidade pulmonar pode aumentar;

* A força óssea pode aumentar; a perda óssea pode ser interrompida ou retardada

* Ajuda no controle de peso – meia hora de dança contínua pode queimar uma média de 300 calorias

* Os aspectos sociais da dança de linha são óbvios. Sua sensação de bem-estar e a camaradagem que você tem com os outros dançarinos são maravilhosos para sua saúde.

Os vídeos de dança de linha estão disponíveis em todos os lugares

Existem muitos DVDs e vídeos de dança em linha que os idosos podem comprar e usar para praticar na privacidade de suas casas. Isso é especialmente bom se eles têm vergonha de ir a uma aula regular ou não têm uma aula em sua comunidade que ensine dança de linha para idosos.

Scooter Lee e Jo Thompson

A adorável e talentosa cantora/compositora Scooter Lee tem muitas aulas voltadas para idosos por meio de sua organização sem fins lucrativos, Dancing for the Dream®, que ela iniciou com o coreógrafo Jo Thompson.

Por mais popular que sua música fosse para dança de linha, no início Scooter Lee não dançava sozinha, mesmo depois de ser diagnosticada com vários problemas de saúde e excesso de peso. Finalmente, depois de aprender a comer direito, fazer exercícios e criar bons hábitos em sua vida com pensamento positivo e pessoas positivas, ela incluiu a dança em linha em sua rotina para uma boa saúde. Embora os danos em suas articulações e órgãos não fossem reversíveis, Lee começou a prestar atenção à sua própria saúde, perdendo aproximadamente 150 libras em cinco anos.

Onde encontrar aulas para Line Dancin’ Fun

Você pode encontrar muitas aulas de dança de linha apenas para idosos em Centros Comunitários, Parques e Departamentos de Recreação e Grupos de Igrejas em toda a América, bem como em aulas em estúdios de dança.

Se você mora na parte oriental da América, confira as aulas disponíveis no Step In the Name of Life(TM). Eles têm aulas em pelo menos 32 cidades. Jamie Gant começou o primeiro grupo na Flórida para que sua avó tivesse um lugar para dançar para sua saúde. Depois de ir com ela, ele estava pronto para começar as aulas para todos. Seu objetivo: afastar-se do diabetes, colesterol alto, pressão alta e mais (TM).