O Jogo Interior do Tênis – Tai Chi para Centralização e Equilíbrio

Muitos anos atrás, quando eu era gerente, ofereci aulas de Tai Chi para minha equipe durante o intervalo do almoço como uma técnica de redução do estresse. Eu trouxe professores profissionais e participei eu mesmo. Aprendemos a respirar de forma eficaz e nos mover nos movimentos lentos e rítmicos deste exercício de artes marciais.

Inicialmente, fiquei extremamente envergonhado porque não conseguia captar os movimentos. No entanto, à medida que progredia, comecei a sentir os efeitos de liberação de estresse do Tai Chi e queria aprender mais.

O resultado mais surpreendente para mim foi que meu tênis melhorou, principalmente meus voleios. Ao investigar isso mais a fundo, descobri que o Tai Chi me ajudou de duas maneiras principais.

1. Tornando-se centrado através do Tai Chi

Centrar-se ou tornar-se aterrado é um dos principais focos do Tai Chi. Alguns proponentes o encorajam a adotar a posição do “cavalo” ao praticar esta arte marcial e isso é projetado para se centrar e deixar sua energia fluir livremente.

Quando você está centrado, pode se concentrar com mais força e por períodos mais longos. Sua mente está no trabalho e você está concentrado em seu jogo de tênis e nas tacadas de tênis.

Muitas vezes você verá a mudança de ritmo em um jogo de tênis quando um jogador perde o foco, mesmo quando está ganhando. Isso pode acontecer até mesmo com os jogadores de elite. Eles podem ser jogados para fora do centro por uma chamada de linha ruim ou um chute ruim que eles fizeram em um momento crítico. Os melhores jogadores, como Federer, desenvolveram maneiras de permanecer centrados e manter o foco por períodos muito longos.

O Tai Chi é muito importante para centrar e manter o foco – torne-o parte do seu jogo interior de tênis.

2. Melhore seu equilíbrio através do Tai Chi

O Tai Chi é considerado uma forma de meditação em movimento e se concentra muito em alcançar o equilíbrio e a consciência do equilíbrio.

Você provavelmente já viu grupos de pessoas usarem os movimentos de câmera lenta no parque local ou à beira-mar e observou como eles são bem equilibrados ao fazer movimentos em uma perna.

O tênis exige muito equilíbrio, preparando-se para a próxima tacada. Você ouvirá comentaristas de tênis frequentemente comentando: ‘Foi um chute ruim porque ele estava desequilibrado quando acertou a bola.’

Se você tem um tornozelo ou uma perna dolorida, descobrirá que é difícil fazer voleios corretamente porque você tende a proteger a perna dolorida tirando seu peso dela. Como resultado, você não transfere seu peso corretamente quando joga seu vôlei. O mesmo se aplica ao saque e golpe de solo no tênis.

Se você praticar Tai Chi, mesmo que seja dez minutos por dia, poderá melhorar drasticamente seu equilíbrio e seu jogo de tênis.

O Tai Chi tem muitos benefícios, incluindo liberação de estresse, respiração e circulação melhoradas e um coração mais saudável. O desejo de melhorar o seu jogo de tênis pode ser a motivação perfeita para adotar esta arte marcial. No processo, você melhorará seu equilíbrio e sua capacidade de manter o foco e, como resultado, aproveitará muito mais o seu jogo de tênis.