CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO CICLISMO!
Dormir melhor e ter um sono profundo e regenerador são alguns dos benefícios proporcionados pelo ciclismo. Cientistas descobriram também que o esporte praticado de forma regular, pode proteger sua pele contra os efeitos nocivos das radiações UV e reduzir os sinais de envelhecimento.
O aumento da circulação através do exercício proporciona oxigênio e nutrientes para as células da pele de forma mais eficaz. Ajuda também a reduz toxinas prejudiciais. O exercício cria um ambiente ideal dentro do corpo para a produção de colágeno. Por isso, ajuda a diminuir o aparecimento de rugas e acelerar o processo de cicatrização.
Pesquisadores descobriram que pedalar também melhora a função cardiorrespiratória. Isso porque o ciclismo ajuda a construir novas células cerebrais no hipocampo – a região responsável pela memória – que se deteriora a partir dos 30 anos de idade.
Praticar exercícios físicos combate sensações de tristeza e depressão. Andar de bicicleta pode te ajudar a sair do sedentarismo, afinal você não precisa ser um superatleta para iniciar uma atividade física. Comece com vinte minutos, para seu corpo se acostumar.
Veja os benefícios do ciclismo:
1 – Ao invés de usar o carro, já pensou em usar a bicicleta? A bicicleta é mais rápida que o carro nas grandes cidades. E você ainda contribui com o meio ambiente.
2 – A produtividade no trabalho aumenta em decorrência do bom humor e da diminuição do stress. Com o relaxamento após a prática do ciclismo, a mente fica mais equilibrada, permitindo um melhor julgamento em situações difíceis.
3 – Pedale pelo seu bairro com uma roupa e tênis apropriados. Convide um amigo e aproveite para colocar a conversa em dia. Existem também parques com uma natureza exuberante para pedalar e se energizar.
4 – Há passeios que oferecem a bicicleta gratuitamente. Que tal se unir a grupos que pedalam todos os finais de semana?
5 – Se você não praticou atividade física antes ou não se exercita há muito tempo, procure um médico e faça uma avaliação.
6 – De acordo com especialistas, andar de bicicleta previne doenças cardíacas, hipertensão, ajuda a controlar o diabetes, aumenta a resistência aeróbica, reduz a obesidade, ativa a musculatura de todo o corpo, diminui o aparecimento de doenças crônicas e aumenta o tempo de vida.
Agora você já sabe: andar de bike combate o estresse, melhora o sono, reduz o colesterol, ajuda na respiração, reduz o aquecimento global, colabora com o trânsito e te deixa mais feliz! Vamos pedalar?
