DICAS DE TREINAMENTO FUNCIONAL PARA CICLISTAS
O treinamento funcional baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Segue o mesmo princípio da musculação, só que usa equipamentos que geram mais instabilidade, com movimentos mais complexos e soltos, simulando alguns movimentos do corpo humano. Dessa forma, o treinamento funcional para ciclistas pode ser um ótimo aliado.
Veja abaixo mais motivos!
Como o ciclismo é um esporte estático, o treinamento funcional irá recrutar outros músculos que não são utilizados na pedalada. Fazendo com que você fique mais equilibrado a nível muscular.
O treinamento funcional concentra-se nos componentes biomecânicos do movimento, incluindo flexibilidade, mobilidade articular e estabilidade. Nesse tipo de treinamento, os exercícios imitam a vida diária ou o movimento específico do esporte em que você está envolvido.
Nessas atividades, seu corpo será usado de forma dinâmica, razão pela qual o treinamento funcional é tão eficaz para quem pratica o ciclismo. Através do treinamento funcional, a força aumenta e melhora a consciência corporal. Isso significa uma melhor resistência através do uso eficiente dos sistemas musculares envolvidos.
O ideal não é apenas fortalecer a musculatura, mas fazer com que os músculos fiquem mais eficientes para realizar determinados movimentos. Isso faz com que o seu rendimento na pedalada aumente.
A postura sobre a bicicleta é muito importante para quem pratica esse esporte. Por isso o ciclista precisa estar bem preparado para conseguir praticar o ciclismo sem entrar em fadiga ou machucar-se. Com o treinamento funcional, o ciclista pode aumentar a energia de cada pedalada para o próximo ciclo de movimento.
Pedalar traz muitos benefícios, como flexibilidade no corpo, melhora no sistema cardiovascular, fortalecimento dos músculos inferiores, tendões e articulações. Mas é preciso estar bem treinado para poder ganhar todos esses benefícios e não ter desconfortos. Contar com a ajudar de exercícios auxiliares para te dar um suporte com certeza é uma excelente decisão!
