Como se aquecer antes de uma corrida de bicicleta

Em uma corrida de bicicleta, se você precisa de um bom tempo ou vitória, então o aquecimento é importante. Como se aquecer antes de uma corrida de bicicleta se você pratica há anos ou pouco tempo?

Por exemplo você pratica muito bem, por anos. Você pensa “Vou me aquecer para manter a corrida melhor.” Eu acho que você e muitas outras pessoas teriam pensado nisso antes.

Deixe-me dizer-lhe isso sobre o aquecimento. Você vai sentir falta disso. Essa mesma ideia como eu já ouvi da maioria das pessoas. Elas dizem assim que praticarão há menos de 1 a 2 semanas antes do jogo verdadeiro.

Isso não é o suficiente para ganhar.

Outro grupo é o

Prática ciclismo? Muito bem, mas não sabe realmente fazer para se aquecer antes da competição? Quanto tempo para se aquecer? A hora certa para começar o aquecimento. Corrida de bicicleta. O que fazer para obter o melhor desempenho. Eu acho que muitas dessas pessoas provavelmente não saberão. Ou pode ser conhecido, mas incorreto.

Deixe-me contar um pouco das minhas experiências passadas. Quando estava pedalando eu me lembro de quando estava no 6º ano. Eu não sabia disso então. Como ele fez isso?

Antes de correr a bicicleta por 1.000 metros, meu irmão deu uma volta e disse: “Oh! Eu tenho que chegar perto do tempo da corrida. ” Eu peguei uma bicicleta.

Os rolos, como dizem, giram para a serra. Eu não sei girar. Pernas redondas Preciso girar alguns minutos para terminar é girar até o diretor chamar meu nome na competição offline. Não tenho certeza se esse é o caso. Eu acho que os irmãos.

Esse é o meu conselho. Eu acho que eles são todos meus professores. Não importa o que, eles vão me guiar. Pode haver alguns erros.

Deve ser entendido. Ciência do Esporte Antigo Comparado com o presente, muito diferente. Este é também o momento de se comunicar.

Quer se trate de um telefone celular. E Internet. Isso é quase sempre em casa para ter um computador.

E a internet

Pesquisar Ou entretenimento Se quisermos saber alguma coisa, não precisaremos perguntar a ninguém.Então, não importa o quanto somos versáteis.

Quanto conhecimento? Se você não sabe quem nos ensinou. Essa pessoa vai encontrar a vida difícil. ”

Aquecer para a corrida de bicicleta. Cada categoria é diferente, que pode ser dividida em 4 categorias, a distância da competição é determinada. Nós precisamos nos aquecer. E quanto tempo?

Importante

Depois de termos completado o aquecimento dentro de 10 minutos depois de terminarmos o aquecimento é o melhor. Vamos fazer a corrida de bicicleta ,que esperamos pela corrida.

Vamos esticar os músculos para que os músculos fiquem prontos para trabalhar plenamente, portanto, é hora de começar o aquecimento. Precisamente. Se a competição é curta.

O tempo é importante. Se não nos aquecermos então. Vamos conhecer a sensação de que “sair” como se sente. Se é com atletas que pretendem praticar o ano. Então o último episódio da história. Aquecer antes da corrida de bicicleta Eu acho uma pena. E não deve acontecer como se aquecer antes de uma corrida de bicicleta.