CICLISMO: UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA A SAÚDE

Praticar atividades físicas regularmente evita uma série de doenças. Segundo especialistas, pedalar é uma excelente maneira para reduzir os problemas de saúde causados pelo sedentarismo, a exemplo de doenças cardíacas, câncer, diabetes, doenças mentais e artrite. O ciclismo é recomendado para pessoas de todas as idades, desde crianças até adultos, além disso, é barato e protege o meio ambiente.

Veja alguns dos benefícios do porquê o ciclismo é uma excelente opção para a saúde:

1 – Você gasta entre duas a quatro horas por semana para obter uma melhoria geral da sua saúde.

2 – O ciclismo provoca menos tensão e lesões do que a maioria das outras formas de exercício.

3 – Proporciona um excelente treino muscular, pois usa todos os principais grupos musculares ao pedalar.

4 – Não requer muita habilidade física. A maioria das pessoas sabe andar de bicicleta e uma vez que você aprende, não esquece mais.

5 – Aumenta a resistência, a força e a aptidão aeróbica.

6 – Você pode praticar ao ar livre, em horários flexíveis e em lugares de natureza.

7 – O ciclismo substitui o tempo sedentário (sentado) que você passa deslocando-se de ônibus ou de carro.

8 – Com a prática regular do ciclismo você terá uma maior aptidão cardiovascular, mobilidade, aumento na força da musculatura e flexibilidade.

9 – Diminui os níveis de estresse, melhora a postura e a coordenação motora.

10 – Diminui os níveis de gordura no corpo, controla a obesidade e previne várias doenças.

11 – Reduz a ansiedade e a depressão.

12 – Estimula e melhora o coração, os pulmões e a circulação, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Lembre-se que o ciclismo deve ser combinado com uma alimentação saudável. A falta de atividade física é considerada uma das principais razões pelas quais as pessoas desenvolvem doenças. Que tal pegar sua bike e começar o ano pedalando e fazendo bem a sua saúde?

Palavras-chave: ciclismo manter a saúde